简易灵效祛病健身法—推腹 (转贴)

推腹,顾名思义就是推肚子,用手指、手掌、拳头皆可,由心窝向下推到小腹。

其实这个方法,也不是新发现,古来就有,但是要告诉您一个书上没有的秘密,那就是一切慢性疾患,都可以在腹部找到相应的阻滞点。也就是说,一切慢性病都可以在腹部找到其对应的蛛丝马迹。由此,我们可以得到这样一个好处:当我们的慢性病牵延不愈,但又不知病因何在、如何治疗的时候,那时您就去寻找这个腹部的阻滞点(也许是一个硬块,也许是一个痛点,也许是一个“水槽”,也许是一个“气团”)只要把它推开揉散,您会发现您的慢性病也随之消失了。

如果您没有发现自己有什么慢性病,但推腹时却在某个部位有阻滞点,那您一定要赶紧将它推散揉开,因为那必是个将来的隐患。

您每天早上要起床时推一次,晚上临睡推一次,平常无聊时也可推推,有人一推就会打嗝放屁,那是清气上升,浊气下降,效果最好。有人则会腹中咕咕水声,这是在推动腹中沉积多日的浊水,这种湿浊如果不及早排出,循经上头则头痛眩晕,滞塞毛孔则皮炎湿疹,遇肝火则化痰,逢脾虚则腹泄,遗患无穷。必须及早清除。

“胃不和则寝不安”,是说肚子不舒服,就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好,或眠浅易醒,或辗转难眠,或噩梦不断。只能靠安定来麻醉神经,真是痛苦不堪。那我建议您赶紧推推肚子,您会很容易找到阻滞点,然后细心将它推散揉开。那么从此以后,您就可以告别漫漫长夜忧愁枕,一觉睡过日三竿了。

如此神妙,您就赶快行动吧,别忘了把您的快乐拿来分享呀!

推腹具体练法:

最好是躺在床上,先用双手握拳(用掌跟也可以),从心窝下腹部正中的任脉开始往下推,然后是着胃经、脾经、胆经等等经络区域,依次推,在推的过程中力度要适中,并同时感觉腹部有无异样,推10-20 个轮回,期间可能会感觉到腹部表皮某个区域疼痛,或酸,或麻,或有水声,这些表浅的问题很快就暴露出来,并随着推渐渐的发散,移动,前进,最后消失。

首轮推腹完成后,我们再用拇指沿着几条经络一路点压下去,力度稍微比推时候大,手指一路边压边揉,这样可以发现更多细微的硬块,结节,气团,痛点 …… ,由于力度大,往往可以发现许多更深层次的问题。并通过点揉,把深部的毒素表到浅表来,通过集中优势兵力去进攻,把阻滞点揉开,散掉。比如用手指,掌根甚至按摩棒,刺激阻滞点,不过别太大力,以免伤到内脏。也可用类似捏脊的手法一样,捏起皮肤向下推,也可以提拉皮肤和肌肉向外拨动 ….. 刺激敏感地区,恢复经络的通畅。在点揉过程中,很可能出现钱眼般的淤血点或青紫,不用怕,那些都是陈旧的淤血被您翻了出来,从此不再阻塞经络了。

就这样简单,好学吧,推的时候,不必仅拘泥于腹部,整个前半身都可以成为您推的目标,大家这就在自己身上开始实践吧。

附录:网友练推腹治病的经验

网友的帖子内容:

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关于推腹治病的奇效我深有体会。今年春节前后,我因感冒,迁延不愈,直到肺炎。。。。

我用了大量的抗菌素和各种中西药,之后胃坏了什么也吃不下去,人迅速消瘦。再加上我愿患有腰椎间盘突出和椎管狭窄,觉得活得很困难,情绪非常不好,看了 “求医不如求己”我开始用推腹疗法,一周后胃部症状全部消失。同时我意外的发现由于腰部病变引起的腿部活动受限有了改善。我坚持做了4周后腿部症状完全消失,两周来我恢复到腰部病变前的运动量,没有任何不适的症状。我免掉了手术这一刀。真是奇迹。感谢老祖宗留下的的传统医学。

(转贴)
I had 便秘 for over several years. 什么方法都试过,也不能解决。偶然,使用了“中里巴人”的“推腹法”,每晚100下,1–2个星期见效。现在,已经几个月了,再没便秘过。非常适用,方便。希望对你有帮助。

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