冬季养藏与练拳

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冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺,此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。 — 《黄帝内经——四气调神大论》

冬季是闭藏阳气的季节,只有阳气内藏,冬令进补才能得到消化吸收。
冬季是春生、夏长、秋收之后享受劳动成果的季节,让我们回过神来关爱自己。
冬季是《易》之元、亨、利、贞中不可或缺的组成,五行之中冬季属水生木,只有冬天积蓄了足够的能量,才能在春天更好的借助天地之气,大展宏图。

养气养神,养精蓄锐,传统吴式太极拳无疑是冬季养藏的最佳选择之一。她能帮助我们更好的顺应大自然的节奏,踏着自然的步点走,轻松和谐的生活。

如果冬天在室外练拳,最好是太阳出来之后至日落前的这段时间,地点应选择背风的地方,注意保暖尤其是下半身,有必要的话戴上手套和帽子,而且不宜运动过量导致流汗和惊扰阳气。室内练拳也应避免温度过高导致大量流汗。
冬季练拳应注意心态平和、神意内敛,不可急于求成,争强斗狠。

虽然习拳之人功夫到了一定程度,即使穿着单衣也能在很冷的地方打拳,而且浑身发热不会冷,不会生病,但那是需要消耗我们很多热量的,与其让宝贵的能量去和寒冷对抗,不如多穿点衣服,让好钢用在刀刃上,不去做无谓的消耗和炫耀~~~

摘自:太极静修

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