太极拳,办公室运动的绝佳之选

太极拳是办公室运动的绝佳之选

(一)太极拳是我国民族体育项目之一,很早以前就在我国民间有所流传。古人认为,“太极”是一种混沌状态,就是后来宇宙变生出来的万物万象的“根源”。“拳”一词,戚继光曾有明确的定义:“徒手搏击之技”。​太极拳是体悟自然规律并从中找出方法解决平衡的哲拳;​太极拳是一种方法论;太极拳是一种生活方式;

(二)太极拳的特点有着悠久历史的太极拳一向被认为是老年人养生的“专属运动”,然而随着白领工作压力大、久坐办公室等问题凸显,能够修身养性、舒经活络的太极拳,渐渐成为白领治疗精神紧张、腰颈椎受损等“白领病”的新选择。

(三)学习太极拳对年轻白领的好处

1.生理效益:

太极拳结合了传统导引、吐纳的方法,著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。练习时一方面可锻鍊肌肉,舒筋活络;另一方面又能透过呼吸与动作间的相互配合,对内脏加以按摩锻鍊,达到强身健体的作用。

好处一:增加神经系统的灵敏性。
好处二:畅通经络、血管、淋巴及循环系统。
好处三:改进柔韧度、肌力及肌耐力。
好处四:提高心肺功能。
好处五:治疗慢性消化管道疾病。

2.精神效益:

好处一:消除压力。练拳后血气循环畅旺,精神抖擞,提高工作效率。
好处二:认识及体验和谐协调的阴阳哲学。
好处三:认识不以强凌弱,不借故犯人之道德观。
好处四:了解修身处世之道。

摘自:太极养生

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