气功与排毒

I. 氣功的型態
II. 排毒型態
一、固態
二、液態
三、氣態
四、能量
五、心靈
III. 氣功的排毒方法
一、柔和的肢體運動
二、深層變化的呼吸
三、補正去邪的能量
四、開放淨化的心靈
IV. 結語

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I. 氣功的型態

氣功說起來並不神秘,簡單的來說,「 ? 」可以說是一種「生物能量」,氣功就是練習使人身的「 ? 」增加的一種功法,氣功包含了「調身」、「調息」與「調心」三個要素,簡單的說:

【 調身】可分為不動與動二者。不動:如 1.站式有太極樁、三體樁、伏虎樁等。2.坐式有端坐、盤坐。3.臥式有吉祥臥等。動者:如八段錦、易筋經、五禽戲、太極拳等。

調息】息可分為吸、住、呼與長、短相配,如長吸長呼、長吸短呼、短吸長呼或腹式呼吸、胸式呼吸、順式呼吸、逆式呼吸、胎息、踵息等種類,不論這些呼吸種類,以呼吸配合動作是中國傳統養生運動的一大特色。

調心】調心簡而言之就是為了使人在練習中國傳統養生功法時能心專志一,調心可分為想與和不想。

不想:排除雜念,一念不起,一念不生。名為不想實屬是想,因為人不可能沒有思維,其實是起一個專注的念頭排除雜念。

想:想可分意守於體內及體外兩大類,體內的常與十四經脈或七輪三脈配合。另外想常用的分類如下

1.色有「色彩」與「形色」二種。「色彩」有紅、橙、黃、綠、籃、靛、紫等色。「形色」有花形、人形、幾何圖形、山、川、日、月等形。

2.聲重在聽覺,聲有呵、呼、噓等字母音,或某種樂曲及節奏,或某章句如自己靜等。

3.香重在嗅覺,香有檀香、花香等種種異香。

4. 味道有酸、甜、鹹、苦等味。

5.觸覺有冷、暖、輕、重等覺受。

這些“想”可以相互配合,如一朵白色蓮花散發香味,令人全身輕鬆自在,這些“想”也經常和呼吸搭配。

II. 排毒型態

空氣有戴奧辛、二氧化硫等污染,水源有養殖廠、工廠廢棄物的污染,食物有重金屬、農藥與抗生素的汙染,上班用的電腦,下班在家休閒看的電視都有輻射污染人體,行動電話的電磁波也會造成人體傷害,這些可以說是毒,這些讀是近百年來才有的,所以百年前甚少有需「排毒」,但「毒」不止只有這些,其實廣義的來說只要對人體無益有害的都可以算是「毒」,比如某種物質對人體適量是營養素,但是過量可能就是有害,那就變成「毒」,其實不只這些外來物質可以說是毒, 人體自身新陳代謝後所產生的廢物,如糞便、二氧化碳、自由基也是毒素,更廣泛的來說, 在醫院中的病氣,殯儀館的喪氣、死氣或是市場中的濁氣、穢氣等,都可以算是一種「毒氣」,怨恨、憤怒、恐懼等的負面情緒,其實也是一種「毒」,因為從生理上來看這些負面情緒會是身體產生有害的分泌,進而傷害身體健康。

這些毒素經過氣功的鍛鍊可由下列的一些型態排出體外, 1. 固態 2. 液態 3. 氣態 4. 能量 5. 心靈 ,等五大類方式,以下就此作一簡易說明。

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