下午做3件事让你至少年轻10岁

人的生命其实就是“肾”命,肾有多年轻,人就有多年轻。中医中,我们常说肾为先天之本,生命之根,所以养肾护肾是延年益寿、常驻青春的不二选择。另一方面,自古行事就有天时、地利之说,养生也不例外,在合适的时间做合适的事情,势必会达到事半功倍的效果。那你知道一天之中哪个时刻最利于养肾吗?这个时候我们需要做些什么?一起来看下!

怎样养肾护肾、延年益寿?

酉时养肾

所谓顺应天时以养生,养肾亦是如此,一定要讲究时间,一般来说,下午酉时肾经当令,人体气血流注肾经,此时是一天之中最利养肾的时刻,这个时刻养肾势必能达到事半功倍的效果。

下午酉时,最利于养肾

酉时,即下午5点至7点,在源远流长的中医文化中,我们常常将人体的十二官(即五脏六腑)与一日十二时辰相对应起来,不同的时刻分别由不同的脏腑当令。所谓顺应天时以养生,天人合一是王道,只有顺应天时去养生才能达到良好的效果。关于养肾,中医认为,酉时最好。

所谓酉时,就是指下午5点到7点这个时刻,此时太阳开始落山,在农村,鸡鸭开始回笼。此时如同四季中的秋,此时养生讲究一个“收”。我们都知道肾为先天之本,生命之根,是人体精气血的仓库,下午酉时肾经当令,人体的气血流注入肾经,这个时间段最利于人体贮藏精华、调养肾脏。

长寿在于肾气足,肾精是化生肾气的物质基础

曾经看到过一篇新闻,说一白发老太年过90,突然日生黑发、长牙。首先我们不去追究新闻的真实性,但是一点可以肯定,就是此老太肾气足,所以长寿亦是情理之中,而肾气足的根本在于肾精的滋养,而酉时便是得助天时。所谓肾精是指肾脏所藏之精,其是化生肾气的物质基础,为人体先天之本,生命之根,其受到后天水谷精气及五脏六腑精气的滋养。肾精具有促进人体生长、发育与生殖,化生血液及抵御外邪的生理功能。所以说,要想化生肾气,滋养肾精是前提,那么如何滋养肾精呢?做好下面三件事!

下午做3件事让你至少年轻10岁

正如上文所说,下午酉时最利于养肾,而此时养肾一定要做好以下这3件事,势必保你事半功倍,更助肾脏的年轻!

第一,喝水

本公子曾经在《下班前一杯清水让肾结石绕道而行》中曾写道:申时,膀胱经当令,此时喝水有助于清洗膀胱,可促进膀胱“吐旧纳新”,从而使得膀胱保持长久的青春活力。而酉时作为申时的邻居,肾经又合于膀胱经,此时喝水,与申时排泄相关,所谓有排有收,有进有退,排收正常,进出有序,顺畅通达,从而更利于洗肾清膀胱。所以每日酉时坚持喝一杯清水,对于清洗膀胱、清洁肾脏、排除体内毒素非常的有帮助。

第二,喝鸡汤

我们都知道五禽中的鸡通五脏之肝,所以喝鸡汤养肝众所周知,但是今天本公子要告诉你,鸡入肝、肾经,喝鸡汤对于养肾也是非常有帮助的,最为着名的补肾鸡汤就是“玉浆黄金鸡”。所谓玉浆黄金鸡就是黄酒炖乌鸡,其制作方法非常简单,即将两斤左右的纯种雄乌鸡去除内脏、清洗,整只放于锅中,加入一公斤的黄酒,用大火烧开后,改用小火慢炖至肉烂即可食用。吃肉喝汤,每天下午酉时(即晚餐时间,下午6点左右)吃一次,连续吃一周左右即可见到非常明显的效果。尤其是肾阳虚的朋友,每个月吃1到2次,可极大程度地改善或彻底治疗肾阳虚。

第三,推揉肾经

推揉肾经可谓是最简单、最直接的养肾方式了。尤其是在酉时,最适合推揉肾经,其可有效地强肾补精。

关于推揉肾经的具体口诀为:腹部肾经要常推,脚上肾经有宝贝,涌泉照海和太溪,生命之水“肾”上来。足少阴肾经即肾经,是十二经脉之一,足少阴肾经途经27穴,左右合54穴,以涌泉穴为例,睡前用热水洗脚,浸热涌泉,可促进气血通畅、消除疲劳。其后搓揉涌泉,能温补肾经,益精填髓,防治腰酸腿软,下肢浮肿、降血压、养肝,明目,治失眠等。

结语:肾有多年轻,人就有多年轻。如何延年益寿?我们的答案是补益脾胃,而补益脾胃的目的是什么?就是化生气血,滋养肾精,调节人体肾气。所以,若想保持年轻,归根到底还是在于养肾,而养肾最讲时宜,下午酉时为最,所以下午做好以上三件事,至少能让你年轻10岁。

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