减肥的9大障碍,原来你瘦不下来是有原因的

减肥的9大障碍,原来你瘦不下来是有原因的

牛津大学曾经做过一个研究:

导致一个人「没出息」有9大因素。

但不少胖友们看完却感到了扎心,

原来这9大因素正是大多数人的减肥状态,

更是他们瘦不下来的真实原因!

往下看,是不是你也躺枪了?

忙碌时用忙作为借口,不忙了也并不会真的开始减肥,就在为自己找借口的过程中错过了减肥好时机,其实减肥无论何时何地都可以开始。

减肥最重要的就是从饮食和运动两方面着手。饮食上的改变根本不占用多余的时间,如戒掉垃圾食品和饮料,正餐注意不吃过饱,注意营养均衡。运动则可以利用碎片时间完成,如改变吃完就坐的习惯、餐后多动动帮助消化、少坐电梯多爬楼梯等,都可以帮助减肥。

减肥,真的不是想当然就可以。减肥也是一门学问不用科学的方法,你可能会离减肥的目标越来越远。

想快点变瘦、变美,却不去了解减肥的相关知识,而是采用自认为有效的错误方式来减肥。最典型的莫过于节食减肥,不仅容易反弹,还会带来诸如皮肤松弛、基础代谢降低等问题,只会让人越来越难瘦。

懂得和减肥路上诱惑你的人说不,而不是有约必应。别等到每次“放纵”过后再后悔不已,与其事后懊恼,不如一开始就拒绝。

这篇文章对你有用吗?

点右边奖杯,点个赞⤵

平均分: / 5. 评价数:

太好了,这篇文章对你有用...

请在社交媒体上转发!

很抱歉,这篇文章对你没用...

让我们改进这篇文章!

发表评论

电子邮件地址不会被公开。