Move Free 维骨力的功效和区别

Move Free 维骨力的功效和区别

Schiff 的 Move Free 维骨力是美国销量最好的骨骼保健品之一,很多人带回国送礼或给家中老人,常见的有红盒、绿盒、蓝盒和紫盒4种,后来还推出一种白盒,详细区别如下。更多品牌的骨骼和关节保健品,参见下面这篇文章。

美国药剂师推荐的骨骼和关节保健品

人体骨密度通常在25~35岁达到峰值,之后逐渐下降。除了均衡饮食、多摄入高钙食物外,一些保健品也能帮助减缓关节软骨退化、维持关节灵活性以及强化软骨。

维骨力的主要成分、功效和副作用

Glucosamine 葡萄糖胺

也译氨基葡萄糖,是人体可自行合成的物质,存在于软骨与其他结缔组织中。Glucosamine 可以修护受损的软骨组织,改善关节退化、摩擦所引起的肿胀、发炎与酸痛症状。

作为保健品,Glucosamine 常用于骨关节炎的辅助治疗,帮助重建软骨。不过,其效果在医学界并无定论,因此也没有被 FDA 批准作为药物使用。

根据 WebMed 介绍,Glucosamine 整体来说很安全,副作用没有或很轻微。如果使用高剂量,可能出现的副作用包括:胃不适、心灼热、困乏、头痛。

  • 市面上的 Glucosamine 大多是从虾蟹外壳提取,因此对海鲜和贝类过敏的人群可能会出现过敏反应,可选择从真菌或谷物发酵提取的品牌,参见这篇文章介绍
  • 如有糖尿病、肾脏和心脏疾病、血液疾病、高血压,服用保健品前请咨询医生。
  • 儿童、孕期和哺乳期妇女慎用 Glucosamine;目前没有足够的证据表明其是否安全。

Chondroitin 软骨素

Chondroitin 通常和 Glucosamine 共同使用,有些研究表明它能减轻关节炎的疼痛,增强关节灵敏度。Chondroitin 同样存在于动物的结缔组织、尤其是软骨中,此类保健品有很多就是从鲨鱼、牛等动物的软骨中提取。

Chondroitin 整体来说很安全;极少数人服用后可能出现头痛、烦躁、红疹、腹泻。哮喘和前列腺癌患者在服用 Chondroitin 之前建议先咨询自己的医生。

Hyaluronic Acid 玻尿酸

又称透明质酸、关节液(Joint Fluid),是人体本身含有的成分,在眼部和关节的液体中含量最高。药物和保健品的玻尿酸成分通常是从鸡冠中萃取或人工合成。

Hyaluronic Acid 可充当关节和其他组织的润滑液,因而常用于关节疾病,包括关节炎,尤其是缓解关节僵硬。它还应用于白内障、角膜移植等眼部手术,也是常用的美容注射物。

口服 Hyaluronic Acid 通常来说安全,只有极少数案例可能出现过敏反应。怀孕和哺乳期妇女慎用,因为没有足够的证据表明其对此类人群的安全性。

MSM 二甲基砜

MSM(Methylsulfonylmethane)是动物、人体和许多植物体内含有的一种化学物质,也可以在实验室内合成,通常用于缓解发炎。用作骨骼保健品时,其功效为缓解疼痛、炎症、肿胀,尤其适用于膝关节炎。另外,动物试验表明 MSM 可能减缓关节退化。

维他命D3

维他命D3可以帮助身体吸收钙和磷,从而增强骨骼。人体皮肤在接受太阳照射下会生成维他命D,然而:

  • 防晒霜和衣服都会减少或阻止生成维他命D。
  • 年纪较大的人、肤色较深的人,可能无法通过太阳照射获得充足的维他命D。
  • 长期在室内工作的人,无法接受足够的太阳照射。

因此,老年人通常应该补充维他命D。

Melatonin 褪黑素

Melatonin 是人体内自然存在的一种激素,主要作用是调整生物钟、改善睡眠。作为骨骼保健品,它被用于改善骨质流失和骨质疏松,这通常是由于年纪造成的。

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