新冠病毒来袭:如何自我防护

新冠病毒来袭:如何自我防护

foreignpolicy.com记者报道

中国当前疫情的继续蔓延难免让人恐慌。这里有十个简单措施可以帮助你防范新冠病毒。
新冠病毒来袭:如何自我防护
2020年1月25日,武汉红十字会医院的医护人员送一位病人入院,试图防止原发于武汉的致命病毒继续传播

随着原发于武汉的新冠病毒在中国大陆四处蔓延并波及全球,人们的恐慌情绪正在上升。在中国国内,政府被迫采取严厉措施以阻止病毒继续蔓延,包括在北京也对出行有所限制。人们的无助感有增无减。我收到不少在中国工作的新闻记者和公共健康工作者的焦急询问:“我们该如何保护自己和家人?”

如果三周前就有更多的信息公开和迅速及时的措施,而不是试图掩盖真相,这次疫情应该还是比较容易控制的。但是现在为时已晚,该病毒正在全球传播。由于没有针对nCoV2019(又称“武汉肺炎”)的疫苗或治疗方法,并且感染已在全国蔓延,因此政府只得搬用2003年对付SARS的办法。这意味着必须封锁整座的城市,必须限制本国人口的流动和潜在的疾病传播行为。接下来就算会不准人离开北京也不足为奇。整个中国大陆可能很快也会被封锁。

我理解大家的恐惧,而且我预料未来的日子恐慌情绪还会上升。然而以下十种简单的做法可以保护你自己。

在SARS流行期间,我去了中国大陆和香港各处,采访受感染者、参与治疗的医生和护士、政府官员、警察等各种各样的人。尽管我和病人同处一室,我也不担心自己会被传染。那是因为我知道该采取什么预防措施。以下是其中最需要了解的几个重点:

    1. 离家外出时要戴手套(冬季的连指手套或户外手套),在地铁、公共汽车上和公共场所都戴着别摘下来。
    2. 如果你在社交场合需要脱下手套,比如在握手或用餐时,千万不要用手触摸脸部或眼睛。不论有多么痒,都别让手碰到脸部。在重新戴上手套之前,要先用肥皂和温水彻底清洗双手,搓干净手指,然后戴上手套。
    3. 每天换手套并彻底清洗,不要戴湿手套。
    4. 口罩如果不能盖严口鼻四周,就不会有多少保护作用。在室外,尤其是在阳光下,紫外线能杀病毒,戴口罩的必要性不大,因为这时病毒不大可能被随机地吹进人的口鼻。即使在室内,口罩如果被重复使用多次,或是松垮地戴在脸上,或是被没戴手套的手摘下来过,那它就是心理安慰多于实质性保护了。

重复使用同一口罩比不用还糟——而且令人恶心,因为你的口鼻呼出来的东西会在口罩内形成一层臭臭的薄膜,最容易吸引细菌。我在疫情爆发时并不单纯依赖口罩,而我已经历过三十多次疫情!我的做法是避免去人多的地方,在与任何个人打交道时保持半米的距离,即大约1.5英尺,这是个比较好的标准。如果有人咳嗽或者打喷嚏,我就请他们戴上口罩,以免我被喷到有可能带有病毒的口鼻液。如果他们拒绝,我会离他们一米(约3英尺)远,或者离开。不要跟人握手或者拥抱,礼貌地谢绝,解释在疫病流行时亲密接触对你俩都不好。

  1. 在自己家里,即刻换掉卫生间和厨房里所有的毛巾,换上标着每人名字的干净毛巾。让每个人都只用自己的毛巾,而不碰别人的。每周清洗两次所有毛巾。湿毛巾是各种病毒的好家园,比如普通感冒和流感,当然也包括冠状病毒。
  2. 要特别小心门把手。如果可能,最好用手肘或肩膀开门。不然就戴着手套去开门,或者开完门后马上洗手。如果你家里有人已经生病,那么一定要定期擦洗门把手。类似的,对楼梯把手、桌面、手机、玩具、笔记本电脑——任何要用手接触的东西都要非常小心。你如果只碰自己的东西没事,但是如果你需要拿起别人的手机、炊具,或者用别人的电脑键盘,过后要马上洗手,千万别碰你的脸。
  3. 如果你和别人一起吃饭,不要用自己的筷子和餐具到公共的碗盆里取食。当然也需要告诉你的孩子不能喝别人杯子里、或者大家共用的容器里的饮料。在中国习惯于一顿饭做好几个菜,然后每人用自己的筷子到共享的菜碟里去夹菜。在疫病流行时不要这么做。在每个菜里放公勺,每人用公勺取菜然后将公勺放回菜碟,然后才用自己的筷子从自己盘子里夹菜入口。做饭菜前洗净食物;餐前餐后洗净锅碗瓢盆;不要去卫生脏乱差的餐馆。
  4. 在查清病毒来自什么动物之前,绝对不要购买、宰杀或食用任何活体动物或活鱼。
  5. 如果天气允许,在家和上班时都打开窗户,流通新鲜空气。病毒不能在空气流良好的地方存活很长时间。当然如果天气很冷很糟,还是需要保暖和关上窗户。
  6. 最后,如果你是在照顾发烧的家人或者朋友,在他们身边时一定要戴上严丝合缝的口罩,而且让病人也戴上(除非他们犯恶心)。为亲友换口罩时一定要非常非常小心。为了你自己的安全一定要假设这上面全是病毒。戴上乳胶手套去拿,把它放在一次性容器里密封后扔到垃圾桶里。戴着乳胶手套,用一次性毛巾/棉棒给病人轻轻地拿温肥皂水洗脸;然后同样密封于一次性的容器或塑料袋里,扔进垃圾桶。照顾病人时最好穿上长袖上衣和盖住自己全身的衣服。把病人穿过和碰过的东西如衣物、床单、毛巾和餐具在热肥皂水里洗彻底。如果有条件的话,把家里的病人隔离在某个房间,或者某个舒适的固定角落,但是和家里其他人分开。如果天气好,在房间另一头开窗,使得微风可以吹过病人的脸再吹到外面去。当然天气太冷时不能这么做,如果开窗让房间里太冷,反而会让病人病情加重。

中国政府在接下来的几周内可能会有非常严厉的措施,对老百姓来说会是一段苦日子。当病毒传到别的国家,别国也可能会采用类似的严厉举措来缓解疫情。如果你家人、邻居、公司同事、学校同学所有人都使用上面这些简单的防范措施,可以大大减少病毒的传播。

注意安全。不要惊慌。采取常识性的防范措施。疫情虽然凶险,但总会过去。

哪些人需要自我居家隔离,流行病学专家这样说

基于目前对新型冠状病毒感染的肺炎的认识,以及当前疫情的发展形势和研究进展,昨天(25日),市疾病预防控制中心 流行病学专家王艳主任医师建议: 早发现、早隔离,尽可能减少传播是保护您和家人健康最有效的防控手段。哪些人群需要自我居家隔离?居家隔离需要多久? 王艳 说:曾去过武汉但无发热、咳嗽等症状的人群。曾接触过野生动物的人群。

居家自我隔离观察期为14天。居家隔离我们需要注意一些什么呢? 
对此, 王艳 给出以下6点建议:1.单独居住,如果与他人共同居住,需要通风良好的单独房间。

2.居家隔离要佩戴口罩并及时更换,摘下并丢弃口罩之后,进行双手清洗。

3.家属必须生活在不同房间,如条件不允许,其他成员必须和隔离者至少保持1米距离,减少正面接触。

4.家属要尽量减少与隔离人员及其用品接触,不要共用牙刷、餐具、饭菜等。

5.限制活动,最小化隔离者和家庭成员活动共享区域。

6.确保共享区域(厨房、浴室等)通风良好(保持窗户开启)。

居家自我隔离时,消毒措施一定是必不可少的,我们需要注意哪些事项呢?

1.每天频繁清洁经常触碰的物品,如床头柜、床架及其他卧室家具。至少每天清洁、消毒浴室和厕所表面一次。

2.餐具使用后要用洗涤剂和清水清洗。

3.衣物、床单、毛巾等用品与他人分开存放、用清水分开洗涤,或用洗衣机以60~90摄氏度和普通家用洗衣液清洗,然后完全干燥上述物品。

4.对桌椅等物体表面每天做好清洁,并定期消毒。

5.有客人(身体健康状况不明)来访后,及时对室内相关物体表面进行消毒,选择有效的消毒剂(使用500mg/L-1000mg/L含氯消毒剂)或消毒湿巾擦拭消毒。

6.室内做好通风换气,自然通风或机械通风,冬天开窗通风时,需注意室内外温差大而引起感冒。

消毒时可以选择哪些消毒剂呢? 王艳给出4点建议:

1.84消毒液(有效氯5%):常规按消毒液:水为1:100稀释后即为有效氯500毫克/升。

2.75%乙醇消毒液:直接使用。

3.日常家居类消毒剂按产品标签标识以杀灭肠道致病菌的浓度进行配制和使用。

4.其他消毒剂按产品标签标识以杀灭肠道致病菌的浓度进行配制和使用。

重要提示

居家隔离期间一旦出现呼吸困难(包括活动后加重的胸闷,憋气,气短)、意识问题(包括嗜睡、说胡话、分不清昼夜等)、腹泻、高烧等情况,立即停止居家隔离,及时到医院就诊。

目前,哈尔滨市已发生新型冠状病毒感染的肺炎疫情,市疾病预防控制中心 流行病学专家王艳主任医师建议: 公共交通工具可能成为病毒传播的场所,必须加强对司乘人员管理和公共交通工具消毒,保障公共交通工具上人员的身体健康。

公共交通工具上工作人员如何防护呢? 王艳建议:

1.加强公共交通工具上工作人员个人防护,增强人员防范意识,及时佩戴、更换口罩、手套等防护装备。

2.司机等工作人员必须实行健康监测,如出现发热、咳嗽或咽痛等流感症状,做到不带病上班,并及时就医。

3.做好司乘人员工作与轮休安排,确保司乘人员得到足够休息。

对于公共交通工具的日常消毒,王艳说:

1.公共交通工具一定要做好通风换气,确保空气流通。对于环境物体表面要定时进行清洁消毒处理,及时清理垃圾。

2.非空调车必须保持车内良好通风状态;密闭的空调车要开启换气扇及空调新风装置,以增加空气流通。

3.增加车站、车厢内清洁消毒频次,指派专人进行清洁消毒工作的督导检查,做好清洁消毒工作记录和标识。

而如果有乘客在公共交通工具上呕吐,则需要做好消毒处理措施:

立即采用消毒粉或消毒干巾对呕吐物进行覆盖消毒,清除呕吐物后使用含氯消毒剂或新洁尔灭进行物体表面消毒处理。

最后,对 乘客 王艳建议:

做好宣传教育工作,乘坐人员一定要科学佩戴口罩,下车后及时采取手卫生措施。

为了守护我们的健康,

他们拼了!

25日,黑龙江省新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控领导小组发布通知:

从1月26日(今天)起, 全省各级卫生健康行政部门 和医疗卫生机构的广大干部职工 停止春节休假, 回到工作岗位。

我们的安康生活,

 不开所有医护人员

不计代价的付出和守护,

向他们致敬!

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Author: 茉莉花开